הסיבות לבעיות בתפקוד מיני

והקשר בין משקל יתר, חוסר בפעילות גופנית ובעיות בזקפה

בעבר, רוב הסיבות להפרעות בזקפה נחשבו ממקור פסיכולוגי, והתוצאה של חשיבה זו גרמה לגברים ליותר "חרדת ביצוע" ומתח בעת קיום יחסי המין.
בעוד סיבה זו אכן אפשרית, עולם הרפואה סובר שב 70% מהמקרים הגורמים לתופעת בעיית הזקפה היא פיזיקאלי - ובעיקר, הפרעה באספקה הדמית לפין.
אם נחשוב חד כיווני, ונסיק שמקור הבעיה הוא או מקור פסיכולוגי או ממקור פיזיקלי, נפספס את העיקר !
ברוב המקרים הם מופיעים יחד.
לדוגמה, גבר יכול לפתח בעיות בזקפה כתוצאה משמוש בסמים, ובהמשך, כתוצאה מירידה בזקפה, ייפתח חרדה אודות הפעילות המינית.
בעתיד, גם אם יפסיק את השימוש בסמים, ימשיך ויסבול מהפרעות הזקפה כתוצאה מתהליכים רגשיים ופסיכולוגים. במקרים מהסוג הזה, טיפול תרופתי, יחד עם ייעוץ אישי יכולים מאוד לסייע.

הרי סקירה של כל הגורמים העשויים להשפיע על הזקפה:

- בעיה בכלי הדם ובאספקה הדמית
- בעיה עצבית
- הסינדרום המטבולי וסוכרת
- סרטן בערמונית
- גדול שפיר של הערמונית
- בעיות הורמונלית
- טיפול תרופתי
- עליה במשקל וחסר בפעילו גופנית (ראה בלוג נפרד)
- לחץ דם גבוה
- עישון
- אלכוהול
- גורמים פסיכולוגיים
- דלקת של הערמונית
- סוגי ספורט מסוימים (רכיבה על אופניים ורכיבת סוסים)
- פציעות באזור האגן

שרירי רצפת אגן חזקים הן הבסיס לזקפה תקינה.

כל אחד מהגורמים המופיעים למעלה עשויים לגרום לחולשה של שרירי רצפת אגן,
ומכאן חשיבות הבדיקה והטיפול ע"י פיזיותרפיסט מומחה בתחום.

 כמו כן נמצא שעודף משקל הוא גורם סיכון גבוה למחלות בכלי בדם, ומכאן שכלל לא מפתיע ש80% מהגברים עם בעיה בתפקוד המיני הם במשקל עודף. הרי תהליך הזקפה תלוי בזרימת דם תקינה לאבר המין, וכלי דם חסומים או פגועים, ימנעו זאת.  משקל יתר מפריע גם לפעילות ההורמונלית, היכולה בעצמה לפגוע בתהליך הזקפה.עדויות ומחקרים מוכיחים ששינוי באורח החיים - ירידה במשקל ותרגול  משפרים בעיות בתפקוד המיני בכלל וזקפה בפרט.

מחקר שפורסם ב Journal of Urology עקב אחרי מטופלים למשך תשע שנים ומצא, שהשמנה או ירידה במשקל, היו קשורים בהתאמה, להחמרה או הטבה של בעיות בתפקוד המיני.

מחקר אחר בדק קבוצה של גברים שעברה ניתוח לקיצור קיבה. המטופלים מילאו שאלון לפני הניתוח ושנתיים לאחריו, ונמצא ששביעות הרצון וההנאה בעת התפקוד המיני היו משמעותית לאחר הירידה במשקל (בממוצע , קבוצה זו ירדה ב 66% ממשקל גופם!).

במחקר נוסף שפורסם ב The Journal of Sexual Medicne, נמצא קשר הדוק בין חסר בתרגול ובפעילות גופנית עם הבעיות בתפקוד המיני והזקפה. אצל גבר שאיננו מבצע פעילות גופנית, לפחות 150 דקות בשבוע, גדל הסיכוי להפרעה בזקפה בין 40% ל 60%, בהשוואה לגברים באותה קבוצת גיל שמבצעים פעילות גופנית.

 

מחקרים רבים הוכיחו שגברים שנהנים מחיי מין מספקים ואינם מתלוננים על בעיות בזקפה התזונה שלהם עשירה בפרות, ירקות וחיטה מלאה, ודלה בבשר אדום ופחמימות פשוטות (ידוע גם כדיאטה ים תיכונית).

 

מחקר מעניין אחר נערך ע"י קבוצת מומחים מאוניברסיטת Harvard שבדק 32,000 גברים, ומצא שגבר שעוסק בפעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום, הסיכוי שיסבול מבעיות בזקפה קטנות ב 41% בהשוואה למי שאינו עוסק בפעילות גופנית.

כמו כן מחקר זה מצא שהסיכוי לבעיה בתפקוד המיני עולה ב 50% אצל מי שהיקף המותן שלו כ 102 ס"מ בהשוואה למי שהיקף המותן שלו 82 ס"מ.

 

מחקר קטן ומעניין שנערך באיטליה מצא שהתפקוד המיני אצל הגברים בקבוצה ששילבה תרופות לשיפור הזקפה ופעילות גופנית, (כמה שעות של פעילות אירובית בשבוע, למשך 3 חודשי המחקר)היה טוב יותר, לעמת קבוצת הגברים שרק נטלה את התרופות.

מכאן -

אם חשוב לך:

תפקודך המיני,

הערך העצמי,

תחושת הגבריות,

וההנאה מחיים איכותיים ומלאים -

התחל לתרגל וצמצם את היקף המותניים!

מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט לגבי תכנית התרגול המתאימה לך.