מהם גורמי הסיכון והסיכוי לכאבי גב

מחקרים רבים ניסו להבין מה הם גורמי הסיכון והסיכויים לכאבי גב בכלל וכאבי גב תחתון בפרט.

למרות מספרם הרב של המחקרים, והכמות הרבה של הסובלים, כמעט ולא ניתן לדעת בוודאות את הסיבות להתחלת התקף.

בכל מקרה, החוקרים תמימי דעים בהקשר לכמה גורמים תורמים, שנמצאו משותפים בין רוב הסובלים מבעיות גב:

 

1.אורח חיים יושבני – בעולם המודרני, אנו פחות הולכים ברגל, פחות מתעמלים, עובדים פחות עבודת כפיים, ורוב היום אנו מבלים מול המחשב.

2.משקל יתר – בדר"כ בא יחד עם הגורם הראשון, עם חוסר בתנועה ובפעילות גופנית, ואכילה שאיננה מאוזנת יש עליה במשקל. אין זה אומר משקל גבוה הוא הסיבה לכאב גב, אך בהחלט גורם תורם.

3.הרמת משאות כבדים, שכללו עומס ניכר על הגב.

4.עייפות וחוסר ריכוז.

 

ולכל אלו שסקרנים ורוצים לדעת אודות פעילות מינית ושתיית אלכוהול, אלו לא נמצאו כגורמים תורמים ישירים לבעיה....

מכאן אנו למדים, שכאב גב איננו מופיע "כך סתם",

כמעט תמיד יש קשר ישיר בין אורח החיים, העבודה, התחביבים וההתנהלות היומיומית לתחילת התקף.

חובה על כל מי שסובל מבעיות גב, לזהות את הגורמים השונים אליהם הוא רגיש ומהווים את הסיבה הייחודית להתקף שלו, וכמובן להימנע מהם בעתיד.

כמו כן כדאי מאוד שיאמץ אורח חיים בריא שכולל פעילות גופנית שגרתית, תזונה מאוזנת, התנהלות תקינה במשך היום (ארגונומיה והרמת משאות כבדים), וכך ימנע התקף חוזר.

מומלץ מאוד להיפגש עם פיזיותרפיסט.

עם הידע והניסיון המקצועי הפיזיותרפיסט יוכל לסייע לך בזיהוי הגורמים התורמים לבעיה, ותמיד יוכל להתאים לך תכנית אימון ותרגול המותאמת למצב בו אתה נמצא.מחקרים רבים מוכיחים בצורה עקבית שתרגול יומי יפחית את תדירות ההתקפים, ובוודאי את חומרתם.

הפיזיותרפיסט יתפור לך "חליפת" טיפול שתתאים לך אישית, והתרגול יהיה חלק בלתי נפרד מחליפה זו